サカモトハルキの哲学

北海道で5棟74室+月極P24台の大家やってます。2010年12月より法人化(10期目に突入!)。奥さんと中2小5男子と猫と自由にのんびり暮らしてま〜す!

ダイエットをしたい人はなかやまきんに君の動画を観ろ!

YouTubeでダイエットの動画観まくったけど、なかやまきんに君の動画がいちばんタメになったな。

 

 
運動と食事制限はもちろんなんだけど、とにかく筋肉を落としてはいけない。
だから有酸素運動だけやって痩せるのはダメ。
たとえ体重が落ちたとしてもすぐリバウンドする。

と。

 

さらにその筋肉をつけるためにはタンパク質を摂取しなくてはならない。
だから糖質制限だけのダイエットも失敗する
と。

肉、魚、卵といったタンパク質をしっかり取り、そして筋トレをし、痩せにくいカラダにしなければ体重が落ちてもすぐに元に戻る!

これはメモしといた方がいいやつだ!